Instauré afin d’optimiser l’utilisation de la lumière naturelle, le changement d’heure vise à réduire la consommation d’énergie en limitant l’éclairage artificiel en soirée. Historiquement, cette mesure a été adoptée lors des conflits mondiaux pour économiser le carburant et améliorer l’efficacité énergétique.

Le passage à l’heure avancée annonce des journées plus longues et lumineuses, bien que l’organisme ait besoin d’une courte période d’adaptation.

Vers l’abolition du changement d’heure ?

En 2020, l’Assemblée nationale du Québec a étudié la possibilité d’abolir le changement d’heure et de rester à l’heure avancée en permanence, suivant l’exemple de certaines provinces canadiennes. Toutefois, aucune décision n’a encore été prise à cet égard.

Aux origines du changement d’heure

L’idée d’ajuster l’heure en fonction des saisons remonte à la fin du XIXᵉ siècle. En 1784, Benjamin Franklin aurait suggéré que les Parisiens pourraient économiser des chandelles en ajustant leurs horaires à la lumière du jour. Cependant, le concept moderne du changement d’heure a été proposé en 1895 par l’entomologiste néo-zélandais George Vernon Hudson.

C’est en 1916, durant la Première Guerre mondiale, que l’Allemagne et l’Autriche-Hongrie adoptent officiellement l’heure avancée pour économiser le charbon. Plusieurs pays, dont le Canada, suivent cette initiative.

L’adoption du changement d’heure au Québec

Le Québec introduit officiellement le changement d’heure en 1918, en même temps que le reste du Canada et des États-Unis. Cependant, son application varie selon les provinces et les villes, entraînant une certaine confusion.

Durant la Seconde Guerre mondiale, l’heure avancée est maintenue en permanence pour favoriser l’économie d’énergie. Après la guerre, le système devient irrégulier et soumis à des décisions locales.

Ce n’est qu’en 1963 que le Québec uniformise officiellement le passage à l’heure avancée, qui débutait alors le dernier dimanche d’avril et se terminait le dernier dimanche d’octobre.

Modifications et ajustements récents

• 1987 : le gouvernement fédéral allonge la période d’heure avancée, qui débute désormais le premier dimanche d’avril.
• 2007 : le Canada harmonise son calendrier avec les États-Unis :
• Début de l’heure avancée : deuxième dimanche de mars
• Retour à l’heure normale : premier dimanche de novembre

Comment mieux s’adapter au changement d’heure ?

Afin de minimiser les effets du changement d’heure, quelques recommandations peuvent être appliquées :

• Anticiper l’ajustement : se coucher et se lever 15 à 30 minutes plus tôt quelques jours avant le changement.
• S’exposer à la lumière naturelle : profiter du soleil dès le matin pour favoriser la synchronisation de l’horloge biologique.
• Limiter les stimulants en soirée : réduire la consommation de caféine et l’exposition aux écrans avant le coucher.
• Maintenir une routine stable : des horaires réguliers pour les repas et le sommeil facilitent l’adaptation.

Sécurité : un rappel essentiel pour les détecteurs de fumée

Le passage à l’heure avancée est aussi l’occasion idéale pour vérifier et remplacer les piles des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone. Un détecteur fonctionnel demeure un élément clé de la sécurité résidentielle, permettant de prévenir les risques d’incendie ou d’intoxication au monoxyde de carbone.

Changer les piles d’autres appareils domestiques à cette occasion peut également être une bonne habitude à adopter. Ce geste simple permet d’allier l’utile à l’agréable, tout en renforçant la sécurité du foyer.