Notre initiative
La campagne Cultivons notre bonheur est une initiative lancée pendant la pandémie de COVID-19 dans les foyers de la MRC de Drummond parce qu’une parole, un sourire ou une attention peut tout changer. Cultivons notre bonheur nous permet de mettre en lumière les petits gestes qui ont un grand impact sur notre bien-être et sur celui de nos proches.
Rappelons-nous qu’il est important d’être là pour ceux et celles qu’on aime. En commençant par nous.
C’est beau de cultiver son bonheur
Ce qu’on récolte :
- Esprit plus clair
- Concentration accrue
- Grande motivation
- Bonne humeur
- Confiance en soi
- Sentiment d’accomplissement
Des gestes qui font la différence
Les petits plaisirs de la vie sont souvent dans les choses simples. Voici 7 gestes bonheur à imprimer ou à partager, pour embellir votre quotidien et celui de vos proches.
7 gestes à adopter
- Aujourd’hui, j’écris un rêve que je désire réaliser
- Je fais une activité pour me recentrer et ressentir ma vitalité
- Je réfléchis un instant sur ce qui me procure du bonheur
- Je donne le numéro du CEPS à quelqu’un qui en a besoin
- J’appelle quelqu’un pour prendre de ses nouvelles
- Je pose une action pour prendre soin de moi aujourd’hui
- Je m’offre un moment de qualité dans ma journée et je le savoure
Des signes qui ne trompent pas
Si vous remarquez ces comportements chez un proche, invitez-le à se confier à vous ou à nous appeler.
Messages verbaux directs et indirects
La personne parle de son intention de se tuer clairement ou avec ambiguïté, de mort, d’écœurement et d’essoufflement:
- « Je veux me suicider »
- « Je vais me tuer »
- « Je veux mourir »
- « Je ne m’en sortirai jamais »
- « Vous seriez bien mieux sans moi »
- « Bientôt, vous aurez la paix »
- « J’ai fait mon testament »
Indices comportementaux
- Changement radical ou progressif sur le plan des attitudes et des comportements
- Don d’objets significatifs
- Retrait et isolement
- Mise en ordre de ses affaires : lettres, règlement de conflits et testament
- Changements dans les habitudes alimentaires et de sommeil
- Changements au plan de l’hygiène personnelle
- Comportements dangereux
- Intérêt soudain pour les armes à feu, le suicide, les choses morbides, la réincarnation ou les cimetières
Indices émotionnels
- Désintérêt, perte de désir
- Pleurs, tristesse, apathie et découragement
- Brusques changements d’humeur
- Agressivité
- Émotions contradictoires et changeantes : rires suivis de pleurs ou de colère
- Anxiété accrue
- Absence d’émotions
Indices cognitifs
- Difficulté de concentration
- Incohérence et confusion dans le langage
- Absence de motivation
- Pertes de mémoire
- Indécision
Symptômes de dépression
Il y a dépression si, depuis plus de deux semaines, il y a présence d’au moins cinq des symptômes suivants et qu’ils représentent un changement important par rapport au fonctionnement habituel :
- Humeur dépressive
- Diminution de l’intérêt et du plaisir
- Perte ou gain de poids
- Insomnie ou hypersomnie
- Fatigue, perte d’énergie
- Agitation ou lenteur
- Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité
- Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
- Pensées sur la mort ou le fait de mourir
Attention aux signes trompeurs
Une soudaine amélioration de l’humeur peut non pas vouloir dire que la personne va mieux, mais plutôt qu’elle a planifié son geste et qu’elle se sent « apaisée » d’avoir pris la décision de passer à l’acte. Selon sa perception, elle va bientôt arrêter de souffrir ou de faire souffrir les autres...
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